Stressmeter

Het onderzoeksbureau Soffos heeft een spanningsmeter ontwikkeld, ook wel vitaliteitsmeter of stress-check genoemd. De korte vragenlijst van 23 vragen meet heel snel het spannings- en/of stressniveau van degene die de spanningsmeter invult. Je krijgt van Soffos een verslag waarin een score wordt aangegeven terug. De test is gebaseerd op de huidige wetenschappelijke literatuur die beschrijft welke en de ernst van de klachten die mensen die onder stress staan hebben. De test wordt met toestemming van Soffos via mijn site aangeboden. De spanningsmeter is via de inlog pagina online beschikbaar en zelfs mobiel in te vullen.

De kosten van de spanningsmeter zijn 4,95 inclusief BTW. Het is een instrument dat een momentopname weergeeft. Het is geschikt  om u te laten zien hoe gestrest u bent. Er worden in het bijbehorende verslag van 1 pagina ook aanwijzigingen gegeven.

Alle door u ingevulde gegevens behoren onder de medische geheimhouding en worden slechts aan onderzoeksbureau Soffos aangeboden om de uitkomst van de test te verzorgen.

Mocht u meer vragen hebben dan hoor ik die graag.


Werkwijze:

U doet de aanvraag per email. U maakt het bedrag van € 4,95 over op bankrekening  ING 4643018 t.n.v. Highcoaching. Hierna ontvangt per email een inlogcode en wachtwoord om het vragenformulier in te vullen. U vult het formulier in op de persoonlijke inlogpagina

Het formulier wordt automatisch verzonden aan onderzoeksbureau Soffos Binnen enkele dagen ontvangt u per email een persoonlijk verslag. Indien u akkoord gaat zal u dit verslag via Highcoaching inclusief een extra toelichting ontvangen


Aanvraag stresstest: 


Klik Hier voor een voorbeeld verslag spanningsmeter

Klik Hier voor de brochure hartcoherentietraining






Stress is de term die gebruikt wordt voor de spanning, druk en belasting die het lichaam ondervindt als reactie op bepaalde gebeurtenissen. Het bedreigt onze gezondheid, welbevinden en prestatievermogen. Bij langdurige blootstelling kan het verantwoordelijk zijn voor vele ziektes. 


Mogelijke reacties op stress:

  1. -Fight (boosheid)

  2. -Flight (vermijden, alcoholgebruik, uitgeput achter TV gaan zitten)

  3. -Fright (freeze = in depressie geraken)

  4. -Tend & Be Friend (gebeurt vaak bij mannen/vrouwen die vast zitten in een relatie)


Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hartcoherentie training heeft uitgewezen dat het hart door middel van zenuwbanen en hormonen kan communiceren met de hersenen.

(Coherentie is het evenwicht tussen het Autonome Zenuwstelsel en de hormonale balans).


Toe te passen ademhalingsoefeningen:

Hartfocus

Je legt je hand op je hart. Je hart zit iets meer naar rechts dan de

meesten denken. Als je het moeilijk vindt je aandacht te richten op

je hart, beweeg dan eerst je rechterteen, dan je elleboog en richt je

aandacht vervolgens op je hart.


Hartademhaling

Je haalt rustig adem door je hart, adem vooral goed uit, alsof de

zwaartekracht je adem naar de grond trekt. Over iedere ademhaling

doe je zo'n 12 tellen, 6 in en 6 uit. Doe dit tot je ademhaling rustig

wordt en als vanzelf gaat.


Hartgevoel

Blijf ademen door het gebied van je hart. Denk terug aan een

moment dat je je erg prettig voelde en probeer dat moment

opnieuw te beleven. Het kan een moment van zorg, aandacht of

nabijheid zijn voor een ander of je huisdier. Het kan om een

vakantie-ervaring gaan of een heel leuke sportieve ervaring. Sta stil

bij dit positieve gevoel, geef jezelf toestemming het te voelen.


Stuur mij e-mail

coaching  counseling  training

CONTACTmailto:info@highcoaching.nl?subject=onderwerp%20e-mail

E-mail:          info@highcoaching.nl

Web Site:    www.highcoaching.nl

Tel:              06-39 55 81 09

Stress brengt ons uit ons evenwicht

Zelfregulatie kunnen we allemaal leren

Homewelkom.htmlwelkom.htmlshapeimage_3_link_0
Over mijOver_mij_2.htmlOver_mij_2.htmlshapeimage_4_link_0
Stressshapeimage_5_link_0
AanbodAanbod.htmlAanbod.htmlshapeimage_6_link_0
KostenKosten_1.htmlKosten_1.htmlshapeimage_7_link_0
BibliotheekBibliotheek.htmlBibliotheek.htmlshapeimage_8_link_0
InfoInfopagina.htmlOver_mij_2.htmlshapeimage_9_link_0
Stress reductieSRP_1.htmlAanbod.htmlshapeimage_10_link_0
AfvallenSEE.htmlAanbod.htmlshapeimage_11_link_0
KindercoachingKinderen.htmlAanbod.htmlshapeimage_12_link_0
HeartSmartsHeartSmart.htmlAanbod.htmlshapeimage_13_link_0
Examen trainingExamen.htmlAanbod.htmlshapeimage_14_link_0
GezondheidszorgZorg.htmlAanbod.htmlshapeimage_15_link_0
SlapeloosheidSlapen_Relatie.htmlAanbod.htmlshapeimage_16_link_0
RelatiebemiddelingSlapen_Relatie.htmlAanbod.htmlshapeimage_17_link_0
SieradenEnergetix_1.htmlAanbod.htmlshapeimage_18_link_0